הטיפול הוא אינדיבידואלי. מטרתו להבין את צרכיו של המטופל, ולהתקדם בקצב המתאים לכל אחד. בדרך כלל, השינוי מגיע תוך זמן קצר – אך לרוב ישנן מספר נקודות שיש לטפל בהן, וכולן משמעותיות.
כמה זמן נמשך הטיפול?
למי מיועד הטיפול?
אם אתם מרגישים שאתם רוצים רענון במקום העבודה או במקצוע שלכם, אם אתם חוששים ממפגשים חברתיים, מאינטראקציות שונות עם בני אדם אחרים, אם אתם מפחדים ללכת לטיפול רפואי כלשהו או אם אתם מרגישים שיש לכם "פתיל קצר" ואתם מגיבים מתוך עצבים – הטיפול הוא עבורכם. הטיפול הוא עבור כל אחד או אחת שמרגישים שהמקום בו הם נמצאים בחיים לא נכון עבורם, שרוצים לשנות את דפוסי ההתנהגות או שמונעים בידי מחשבות מטרידות. אם אתם מגיל 16 ומעלה ומזדהים עם אחד הדברים הכתובים כאן – אני הכתובת.
אז מה זה בתכלס?
הטיפול הוא טיפול קוגנטיבי-התנהגותי. זהו טיפול שמטרתו לגרום לנו להבין איך אנחנו מרגישים ומהן הסיבות לכך, ומתמקד בשלב המקדים לרגש - המחשבות. הטיפול יוצא מנקודת הנחה שכל אירוע הקורה לנו בחיי היום-יום מעלה מחשבות שליליות, שמובילות לרגש בעוצמה גבוהה שקובע התנהגות לא רצויה. הרגש הוא בלתי נשלט, המחשבות כן. לכן, נטפל במחשבות השליליות ודרכן נבין את הרגש. החלפת המחשבות תוביל לירידה בעוצמת הרגשות ולשינוי התנהגותי. הטיפול למעשה מקנה "כלי עבודה" אותם המטופל יוכל לממש בכל שלב בחייו.